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सही उत्तर: सभी आवश्यक पोषक तत्व उचित मात्रा और अनुपात में। संतुलित आहार व्यक्ति की आवश्यकता के अनुसार ऊर्जा, प्रोटीन, आवश्यक वसा, विटामिन, खनिज, फाइबर और जल उचित अनुपात में देता है। यह केवल कम कैलोरी, अकेले प्रोटीन या सभी खाद्य के समान वजन से परिभाषित नहीं होता, क्योंकि पोषक घनत्व और आवश्यकताएँ अलग होती हैं।
FAQ
Common questions and clear answers for this topic.
The body needs carbohydrates, proteins, fats, vitamins, minerals and water. Dietary fibre also supports digestive and metabolic health. A balanced diet supplies these components in amounts suited to a person’s age, activity and physiological needs.
Competitive exams commonly test nutrient functions and sources, energy values, vitamin and mineral deficiencies, fat-soluble and water-soluble vitamins, balanced diets, and protein-energy malnutrition such as kwashiorkor and marasmus.
Learn each nutrient as a four-part link: its major dietary sources, principal function, characteristic deficiency and important excess effect. This method makes similar options easier to distinguish.
